これだけ違う！ケア方法による、むくみの変化

むくみを改善するために、有用なケアは、挙上、運動、リンパドレナージ、圧迫の４つ。
どれか一つだけ行なっても、効果はありますが不十分。

脚のむくみがあった女性にそれぞれのケアを行い、どう変化していったかを検証しました。

初回のむくみ

89歳女性。
内科的な疾患は特になし。
栄養状態と腎臓の血液データが良くない状態でした。

過去に、両膝の人工膝関節置換術を行なっています。
今まで特にむくみはなかったとのこと。

脚全体がむくんでおり、皮膚が引き伸ばされテカテカしています。また、下腿部分の皮膚が割れています。
むくみは柔らかく、少し足を上げただけでも足部にシワができます。

周径値は以下の通り。

周径	右	左
膝	44.0	43.0
膝下	39.0	37.5
ふくらはぎ	37.5	38.0
足首	27.0	26.0
足部	24.0	24.5

足を上げる + 足首の運動をした場合

この時点では、むくみに対するケアについて医師からの指示がなかったため、自力でむくみを戻す方法を実施。

体への負荷がかかりにくい対処法です。

むくみでテカテカしていた皮膚が緩み、シワができてきました。

周径値は以下の通り。

周径	右（前回比）	左（前回比）
膝	43.0 (-1.0)	41.0 (-2.0)
膝下	38.0 (-1.0)	37.0 (-0.5)
ふくらはぎ	36.0 (-1.5)	37.0 (-1.0)
足首	26.5 (-0.5)	26.0
足部	24.0	24.5

足首より先は数値的に変化はありませんでしたが、膝周り、ふくらはぎはこれだけでも変化しています。

着圧ソックスで圧迫した場合

医師から指示が出たため、着圧ソックスでの圧迫を開始しました。

見た目でも細くなったと感じますが、足首周りはまだむくみが残っています。

足首周りのむくみは少し固め。

周径	右（前回比）	左（前回比）
膝	44.0 (+1.0)	41.0
膝下	38.0	36.5 (-0.5)
ふくらはぎ	35.0 (-1.0)	35.0 (-2.0)
足首	25.0 (-1.5)	25.0 (-1.0)
足部	23.0 (-1.0)	23.5 (-1.0)

包帯での圧迫＋リンパドレナージを行なった場合

足首周りのむくみをもう少し改善するため、弾性包帯での圧迫とリンパドレナージを実施。

周径	右	左
膝	42.0 (-2.0)	41.0
膝下	38.0	36.0 (-0.5)
ふくらはぎ	34.5 (-0.5)	35.0
足首	23.5 (-1.5)	23.0 (-2.0)
足部	22.0 (-1.0)	21.5 (-2.0)

足首、足部の数値がグッと減少しました。

最終値

弾性包帯での圧迫は2回。
その後は、着圧ソックスとリンパドレナージで対応しました。

周径	右	左
膝	41.5 (-0.5)	39.5 (-1.5)
膝下	37.0 (-2.0)	35.5 (-0.5)
ふくらはぎ	34.0 (-0.5)	34.0 (-1.0)
足首	24.0 (+0.5)	22.5 (-0.5)
足部	22.5 (+0.5)	22.0 (+0.5)

足首・足部の数値の戻りはありますが、他の部位はさらに減少がみられます。

初回からの比較

初回と比較すると、このように変化しています。

周径	右	左
膝	-2.5	-2.0
膝下	-2.0	-2.0
ふくらはぎ	-3.5	-4.0
足首	-3.0	-3.5
足部	-1.5	-2.5

パッとみでわかるくらい全体的にむくみがスッキリし、年齢相応のシワが出ています。

着圧ソックスを履かない日もありますが、むくみが極端に悪化することはなく、いい状態をキープできています。

ケア方法によるむくみの変化、まとめ

むくみのケアとして圧迫は一つの方法。

しかし、足首周りのむくみは圧迫だけでは改善しにくいです。

圧迫方法を工夫する、もしくはリンパドレナージで徒手的に対応することが大切です。

また、一度しっかりケアしてしまえば、再びむくみにくくなります。

ケア方法を上手に選択し、むくみをスッキリさせていきましょう。